co na kontuzje

[...] "każdego z polskim paszportem" na wyjazd do Austrii Beenhakker z pewnością nie miał na myśli Olisadebe. Bo jego powrót do kadry jest wykluczony. Piłkarz, którego trapiły kontuzje, od dawna nie jest w reprezentacyjnej formie, więc jego spotkanie z selekcjonerem będzie miało z pewnością charakter czysto towarzyski. Jest jednak szansa na to, by [...]

[...] na wyrostek kruczy i wstawiony implant. nie stety po operacji juz 2 raz mi wypadl :(:( , nie wiem co robic , gdzie najlepiej sie zglosci, bardzo mi na tym zalezy bo przez tą kontuzje nie gralem w kosza juz 2 lata ( a zajmowalem sie tym sportem jak skonczylem 6 lat i to bylo moje cale zycie , a bardzo bym chcial wrocic do tego sportu ktory byl [...]

[...] raczej polecłabym poszperanie w allegro i na innych podobnych stronach w celu odnalezienia uzywanych rowerów ktorych ludzie chca sie pozbyc bo im sie znudziło czy tam jakies kontuzje maja itp. zmierzam do tego ze...rower ktory jest nowy i kosztuje te max 700zł to nie ma co ukrywac w 99% po 2-3 tygodniach zaczyna skrzypiec rozregulowywac sie psuc [...]

[...] 110 przedramie 32 uda 60 lydka 41 pas 83 - trzeba zgubic przynajmniej do 78 ;p bary 135 Od kiedy zaczelm cwiczyc (czy byle jak czy dobrze) caly czas cwicze na mase, nie wykonuje cwiczen na sile ani rzezbe Wycisk w przysiadzie i martwym mnie nie interesuje, lecz i tak bym nie mogl bic rekordow poniewaz mialem kontuzje kolana pzdr jeszcze raz :)

Żeby nie zaśmiecać forum to napisze w tym temacie, jestem na moim pierwszym cyklu mono(wcześniej zjadłem małą puszkę nitrobolona2 ale w połowie miałem kontuzje i tyle z tego wyszło),co zarzucić na 2 cykl? jeszcze raz mono? mono+jabłczan , mono+cp, czy mogę śmiało dać odrazu mono+ np hp lub xp ?

[...] to nie ucieczePlan,jak już gdzieś wcześniej napisałem,przygotował dla mnie Senegroth z działu trójboju siłowego. Nie zazdroszczę kontuzji.Zwłaszcza nogi.Mnie póki co większe kontuzje omijają.Jedyne co mi przeszkadza to prawy bark.Ale daję radęDziękuję za wsparcie.Przyda się głos kogoś z takim doświadczeniem jak Twoje. King - korekty [...]

[...] od kiedy miałem ok. 8-9 lat broniłem na twardych nawierzchniach czy halach, najczęsciej w krótkich spodenkach, bez zadnych ochraniaczy.. pozniej w wieku 15 lat miałem kontuzje lewego kolana, ktorej dobrze nie zaleczyłem (za wczesnie wrocilem na boisko) i odnawia mi sie ona co jakis czas. no i teraz mam efekty mojego bronienia.. cwicze [...]

[...] On nigdzie nei odejdzie. Jest jednym z najlepszych naszych ludzi, coraz ważniejszym zawodnikiem zespołu. A przede wszystkim, Sergio nie chce nigdzie odchodzić. Pepe, Robben, kontuzje Nasz dyrektor sportowy przyznaje, że kolejne kontuzje to sprawa niepokojąca - Pepe był nam bardzo potrzebny na Atletico, lecz prawdopodobnie trochę zbyt mocno go [...]

[...] 139,ramiona53.5-54(na pompie),brzuch 98,ławka obecnie 210kg rekord 222.5(ubiegły rok),przysiady 3x285,martwy 6x285, przysiady i martwy to stare wyniki miałem ciezką kontuzje prawej nogi zerwałem obszerny boczny(2 razy ) i naderwałem posadkowy.. lekarz mi wybija z głowy ciezki trening nóg ale co on tam wie.. ps. oczywście sog chciał [...]

[...] bo czuje jak mnie w nocy boli.. Przy każdym ruchu praktycznie w wyciskaniu go czułem.. ale dobra nie ma co się nad tym rozczulać.. musi to szybko przejść ale te kontuzje zaczynają mnie już lekko irytować.. zastanawiam się czy powtórzeń nie zwiększyć na koszt cieżaru.. dziś np. robilem wyciskanie na ławce skośnej głową góre w taki [...]

Wiek 20 lat Staż treningowy około 6 miesięcy Cel: masa i sila Brak treningu na nogi ze względu na kontuzje, dodatkowo ciwcze absII Poniedziałek (klatka triceps) 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 6-8p 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 8-10 p 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 12p 4. wyciskanie francuskie siedzac 4x 6-8p 5. prostowanie ramion przy [...]

Wiek 20 lat Staż treningowy około 6 miesięcy Cel: masa i sila Brak treningu na nogi ze względu na kontuzje, dodatkowo ciwcze absII Poniedziałek (klatka triceps) 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 6-8p 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 8-10 p 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 12p 4. wyciskanie francuskie siedzac 4x 6-8p 5. prostowanie ramion [...]

[...] . Nie ukrywam, ze kaftan i bandaze pomagają wyjsc z dołu, ale co z tego skoro zwykle nie przechodzisz martwego punktu - a własnie tego trzeba sie nauczyc. Uwierz mi, ze o kontuzje w sprzecie (w tym co jest w IPF) jest na prawde ciezko. Miałem nie jedną bez sprzetu ... w sprzecie nigdy. Moze przypadek, ale na prawde nie znam nikogo kto by sobie [...]

[...] alko narko na siłke!!nawet w sylwestra mnie nie załapało to już będzie git!! wymiary: waga-ze 100 klata-100 na serie mc-120 seria(mógł bym spokojnie więcej,ale boje sie o kontuzje) przysiad-nie robie(suwnica) fat-jest troszeczke ale sram na to i mi to nie przeszkadza dieta b-2g/kmc ww-5g/kmc fat-1g kmc cel zestawu na mase trening -na mase 4 [...]

Prop + oxa, ale w 500 zl to sie na pewno nie zamkniesz Nie lepszego stacku na sile z minimalna badz zadna retencja. Satn owszem przejdzie, ale trzeba uwazac na kontuzje co w przypadku robienia maxow nie jest najkorzystniejsza opcja. A poza tym j/w koledzy mowia - to glownie zalezy od diety i treningu, nawet sam prop sie nada na pierwszy cykl, [...]

tak gdzieś o tym czytałem, ale już nie pamiętam gdzie, poza tym weź sobie np. długopis w rękę i napnij biceps podchwytem i obróć nadgarstek do młotkowego to wtedy to widać... poza tym pozwolę sobie przytoczyć fragment z tego postu: http://www.sfd.pl/WIELKI_ART_O_BICEPSACH%2C_NIE_TYLKO-t362570.html "Kształt bicepsa Na forum pojawia się dużo [...]

Witam! Przejde od razu do sedna-podczas wyciskanie z przodu na smicie naciągnąłem pas rotacyjny prawego barku,podczas drugiego powtórzenia,czułem jakby bark zaraz miał sie ukręcić i kosc ramienna mialaby wpyasc ze stawu,teraz odczuwam ból próbując obracac ramieniem wokól jego własnej osi,mam 100% pewnosci ze to wlasnie stożek rotatorów. Na [...]

Informację znalazłem na forumring ,potwierdzona przez samego Tomka - przyczyną jest kontuzja kolana. Póki co nie ma jeszcze oficjalnego komunikatu UFC - ma pojawić się wkrótce.Naprawdę wielka szkoda pozostaje życzyć Tomkowi ażeby szybko wyleczył kontuzję .Pozdro Podaję link do strony w razie gdyby ktoś chciał sięgnąć do żródła: [...]

[...] Dziś trening bardzo długi, ponad 2 godzinki.. już pod koniec treningu nóg brakowało energii, ale wiadomo przysiady wysysają całą energi i dobijają konkretnie.. ze względu na kontuzje, nie przesadzalem dziś z ciężarami i odpuściłem też jedno ćwiczenie na nogi.. a mianowicie suwnice, nie chciałem ryzykować ponowienia kontuzji ,a jak wiadomo w tym [...]

hehe u lekarza,byłem u tego sk******na leczyłem tą kontuzje,po punkcji(na drugi dzień miałem krwiaka) 2 tyg. szyny i 2 tyg. gipsu stwierdził ze jest już w porządku,poprosiłem o skierowanie na rezonans magnetyczny,uśmiechnął sie głupio i spytał po co?,mowie mu ze trenuje i chciałbym mieć pewność ze z nogą w porządku,stwierdził,że to nie jest [...]